Udgivet d. 26. September 2026
Hvorfor det er svært – og hvad du bør overveje, inden du siger det højt
Frygten for at blive set anderledes, mistet ansvar eller i værste fald sin stilling får mange til at tie om problemet i årevis, før de siger noget. Samtidig kan skammen være større, jo længere man har formået at holde facaden – jo mere man har nået, jo større føles faldet ved at indrømme, at man ikke længere har styr på det.
Inden du tager samtalen, kan det være en god ide at gøre dig klart, hvad du faktisk har brug for: er det tid til behandling, mere fleksibilitet i en periode, eller bare at nogen ved besked? Overvej også, om du vil tale med din nærmeste leder, HR, eller om du hellere vil have en bisidder eller rådgiver med på sidelinjen. Du behøver ikke have hele planen klar, før du siger det første ord – men det gør samtalen lettere, hvis du ved, hvad du gerne vil opnå med den.
Har du selv eller en af dine kære brug for hjælp?
Ring 70 10 03 03
Ring anonymt til os døgnet rundt og hør om dine muligheder
Behøver jeg fortælle min arbejdsplads det?
Du er langt fra altid forpligtet til at sige det. Mange kan sagtens vente, til de selv føler sig klar, eller vælge slet ikke at dele det, hvis misbruget ikke påvirker arbejdet eller andre omkring dem. Det ændrer sig, hvis dit arbejde har betydning for andres sikkerhed eller trivsel – er du fx lærer, læge, chauffør eller har på anden vis andre i din varetægt, vejer hensynet til dem tungere, og der er større grund til at sige det højt tidligt frem for at vente.
Ring til os i dag
70 10 03 03
Det er gratis, anonymt og uforpligtende. Vi er der alle dage.
Sådan griber du selve samtalen an
Det er en god ide at bede om et møde i ro og fred, frem for at tage emnet op i forbifarten. Forbered et par korte sætninger på, hvad du vil sige – du skal ikke redegøre for hele historikken, kun det, din leder har brug for at vide for at kunne støtte dig. Hold fokus på fremadrettet handling: at du er i gang med eller på vej i behandling, og hvad du konkret har brug for fra arbejdspladsen – fx fri til samtaler, en periode med mindre pres, eller blot at det ikke bliver talt videre unødvendigt.
Du behøver ikke undskylde eller gå i detaljer, du ikke er tryg ved at dele. Hvis du er nervøs for reaktionen, kan det hjælpe at tage en samtale med en rådgiver eller behandler først, så du står stærkere og ved, hvad du kan forvente af støtte fra din arbejdsgiver undervejs.
Nogle arbejdsgivere finansiere behandlingen
Nogle arbejdsgivere er desuden villige til helt eller delvist at finansiere behandlingen for en medarbejder, særligt hvis I allerede har en alkoholpolitik, der lægger op til det. Det kan derfor være værd at nævne under samtalen, om der er mulighed for støtte til selve behandlingen – mange bliver overrasket over, hvor villige arbejdsgivere ofte er, når nogen selv tager initiativet.
Hjælp til dig, der selv søger hjælp
Hos Dansk MisbrugsBehandling tilrettelægger vi anonym misbrugsbehandling, der kan tilpasses, så du kan fortsætte i dit arbejde undervejs. Mange af vores forløb for medarbejdere med misbrug er ambulante – det vil sige, at du kommer til samtaler eller behandling ved siden af jobbet, frem for at skulle være væk i længere tid.
Hvis din arbejdsplads har en alkoholpolitik, kan den ofte give dig en ramme for, hvad du kan forvente af støtte – det er værd at kende, inden du tager samtalen. Du er velkommen til at kontakte os for en fortrolig og uforpligtende samtale om, hvordan et forløb kan se ud for dig.
Har du spørgsmål, eller brug for yderligere information?
Udfyld formularen herunder, så vender vi tilbage til dig senest førstkommende hverdag.
