Få professionel hjælp til hash abstinenser
Vi hjælper dig gennem hash abstinenser, så du kan stoppe for good. Få hjælp til at stoppe med hash, eller ring anonymt på 70 10 03 03.
Hvis du har røget hash hver dag i en længere periode, har din hjerne vænnet sig til THC. Når du stopper, skal den finde balancen igen, og det giver abstinenser. Allerede efter cirka to ugers dagligt forbrug kan nogle få tydelige abstinenser.
Hash abstinenser er ikke farlige, men de er hårde. De er den største grund til, at mange begynder at ryge igen i løbet af den første uge. Med den rigtige støtte er det meget lettere at komme igennem.
Se film om hashmisbrug og behandling:
Ring og få anonym rådgivning
Har du problemer med misbrug, eller er du pårørende til en misbruger?
Kontakt os på 70 10 03 03 og få en fortrolig samtale med vores misbrugsrådgivere.
Vi tager telefonen døgnet rundt.
Symptomer på hash abstinenser
Abstinenserne er forskellige fra person til person og afhænger af, hvor meget og hvor længe du har røget.
Fysiske symptomer
- Søvnløshed og uro om natten
- Natlig sved
- Hovedpine
- Kvalme og nedsat appetit
- Ondt i musklerne og rysten
- Træthed
Psykiske symptomer
- Irritabilitet og kort lunte
- Angst og indre uro
- Nedtrykthed og håbløshed
- Livagtige drømme og mareridt
- Svært ved at koncentrere dig
- Stærk trang til at ryge
Mange bliver overraskede over drømmene. THC dæmper den del af søvnen, hvor du drømmer. Når du stopper, kommer drømmene tilbage med fuld styrke, og det er et tegn på, at din søvn er ved at blive normal igen.
Se også tegn og symptomer på hashmisbrug.
Hvor længe varer hash abstinenser?
Abstinenserne starter typisk inden for det første døgn efter, du har røget sidst. De er stærkest de første ti dage, og for de fleste klinger de af i løbet af to til fire uger. Søvnproblemer kan vare længere.
- Dag 1-3: Uro, irritabilitet, trang og dårlig søvn begynder.
- Dag 3-10: Abstinenserne topper med kvalme, hovedpine, sved og humørsvingninger.
- Uge 2-4: Det fysiske ubehag aftager, og humøret bliver mere stabilt.
- Efter 4 uger: De fleste har det markant bedre, men søvnen kan stadig være påvirket.
Har du røget meget i mange år, kan det tage længere tid.
Hash abstinenser – sådan hjælper vi dig igennem
Hos Dansk MisbrugsBehandling får du hjælp til abstinenserne og til det, der kommer bagefter. Vores behandlere har selv personlig erfaring med misbrug og ved, hvad du står i.
Ambulant behandling
De fleste kommer igennem abstinenserne i ambulant behandling. Du bor hjemme og kan passe dit arbejde eller studie, mens du kommer til behandling flere gange om ugen uden for almindelig arbejdstid. Vi har behandlingssteder i København, Aarhus, Aalborg og Kolding.
Døgnbehandling
Har du røget meget i mange år, har du det psykisk svært, eller kan du ikke holde dig fra hash derhjemme, kan det være en fordel at starte i døgnbehandling. Her kommer du igennem de første svære uger i trygge rammer på Behandlingscenter Tjele, inden du fortsætter ambulant.
Medicin mod hash abstinenser
Der findes ikke en bestemt medicin, der fjerner hash abstinenser. I nogle tilfælde kan en læge ordinere medicin i en kort periode, som lindrer de værste symptomer som søvnløshed og uro. Det vurderes altid individuelt.
For de fleste er det støtten, der gør forskellen. Mange bruger hash til at dæmpe uro, angst eller tanker, der fylder for meget. Når hashen forsvinder, kommer de følelser frem igen, og det er dem, vi arbejder med i behandlingen.
Læs mere om abstinenser fra forskellige rusmidler.
Sådan lindrer du abstinenserne selv
- Fjern hash og grej fra dit hjem
- Fortæl det til en, du stoler på
- Hold en fast døgnrytme, selvom søvnen er dårlig
- Gå en tur eller dyrk motion mod uro og dårlig søvn
- Spis små måltider og drik masser af vand mod kvalme og hovedpine
- Undgå at erstatte hash med alkohol
Hvornår skal du søge hjælp?
Søg hjælp, hvis du har prøvet at stoppe flere gange uden at holde det, eller hvis abstinenserne får dig til at ryge igen. Det gælder også, hvis du får det psykisk meget dårligt, når du ikke ryger.
Har du oplevet paranoia, forvirring eller at høre og se ting, skal du søge læge med det samme. Læs om hashpsykose.
Anonym rådgivning døgnet rundt
Du behøver ikke at have besluttet dig, før du ringer. Du kan få gratis og anonym rådgivning 24 timer i døgnet. Du kan også starte i behandling, uden at familie og venner finder ud af det. Læs om anonym misbrugsbehandling.
Er du pårørende? Så se vores side for pårørende til en hashmisbruger.
Kontakt Dansk MisbrugsBehandling
Har du udviklet et misbrug af hash, eller er du pårørende til en, der er afhængig af hash, er du velkommen til at kontakte os på 70 10 03 03. Åbent døgnet rundt.
Har du spørgsmål, eller brug for yderligere information?
Udfyld formularen herunder, så vender vi tilbage til dig senest førstkommende hverdag.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor længe varer hash abstinenser?
De starter inden for et døgn, er værst de første ti dage og aftager for de fleste i løbet af to til fire uger. Søvnproblemer kan vare længere.
Kan man få medicin mod hash abstinenser?
Der findes ingen standardmedicin, men en læge kan i nogle tilfælde ordinere medicin kortvarigt mod fx søvnløshed og uro.
Kan hash abstinenser give kvalme og hovedpine?
Ja. Kvalme, nedsat appetit og hovedpine er almindelige, især de første ti dage.
Er hash abstinenser farlige?
Nej, de er ikke farlige i sig selv, men de kan være psykisk hårde. Søg hjælp, hvis du får det meget dårligt.
Hvad koster behandling?
Senest opdateret d. 05/10/2026
