Udgivet d. 24. September 2026
Sådan støtter du en partner med misbrug
At støtte en partner med misbrug er en balance mellem omsorgen og egne grænser – læs her hvordan du gør det bedst, uden at gå på kompromis med dig selv.
Har du selv eller en af dine kære brug for hjælp?
Ring 70 10 03 03
Ring anonymt til os døgnet rundt og hør om dine muligheder
Tegn på misbrug hos din partner – det du måske allerede har lagt mærke til
Ofte er det ikke én stor hændelse, der får bekymringen til at vokse, men en række små forandringer, der lægger sig oven på hinanden. Din partner kan være blevet mere uforudsigelig i humøret, trukket sig fra jeres fælles tid, eller være begyndt at love ting – “det er sidste gang”, “jeg har det under kontrol” – som ikke bliver holdt.
Andre typiske tegn er, at alkohol eller stoffer fylder mere, end de plejer, at der løjes eller bortforklares om forbruget, at økonomien pludselig ikke hænger sammen, eller at du selv er begyndt at dække over din partner over for børn, familie eller venner. Hvis du genkender følelsen af konstant at holde øje, forudse humoret eller tilpasse dig for at undgå konflikt, er det ofte et tegn på, at misbruget også er begyndt at påvirke dig.
Ring til os i dag
70 10 03 03
Det er gratis, anonymt og uforpligtende. Vi er der alle dage.
Sådan støtter du uden selv at gå ned med det
Det første skridt er ofte det sværeste: at tale åbent om det, du ser, uden anklager. Vend det mod dine egne oplevelser og følelser – “jeg bliver bekymret, når…” – frem for at pege fingre eller stille din partner til ansvar for ting, hun eller han måske slet ikke husker eller vil genkende.
Samtidig handler det også om at holde fast i dine egne grænser. Det er ikke din opgave at dække over misbruget, undskylde det over for andre eller rydde op efter konsekvenserne – heller ikke selvom det gør ondt at se din partner lide. Den slags beskyttelse kaldes ofte medafhængighed, og den kan på sigt gøre det sværere for din partner at erkende problemet. Vi har skrevet mere om, hvordan du genkender medafhængighed som pårørende, hvis du genkender dig selv i det.
Sæt klare grænser for, hvad du kan og vil leve med – og hold dem, også når det er svært. Pas på jeres fælles økonomi og eventuelle børn, og søg selv støtte hos familie, venner eller en rådgiver, så du ikke står alene med belæstningen. Du kan ikke tvinge din partner i behandling, men du kan gøre det tydeligt, at hjælpen findes, og at du gerne støtter op, når hun eller han er klar.
Hjælp til dig som pårørende hos Dansk MisbrugsBehandling
Du skal ikke bære det alene. Hos Dansk MisbrugsBehandling tilbyder vi rådgivning målrettet pårørende til en, der har et misbrug, uanset om det er alkohol, stoffer eller andet, der fylder i jeres forhold. Vi hjælper dig med at sætte ord på medafhængighed og med at finde en balance, hvor du fortsat kan være en støtte uden selv at miste dig selv undervejs.
Har I børn sammen, eller ligger meget af spændingen i selve samlivet, kan et forløb med familiebehandling være en god vej til at få hele familien igennem det sammen. Du er velkommen til at kontakte os for en fortrolig samtale om, hvordan vi bedst kan hjælpe jer – både dig og din partner.
Har du spørgsmål, eller brug for yderligere information?
Udfyld formularen herunder, så vender vi tilbage til dig senest førstkommende hverdag.
